Главная » Файлы » ТЕХНОЛОГИЯ » ТЕХНОЛОГИЯ |
16.01.2016, 09:38 | |
Правила работы за компьютером 1. Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз! 2. В течение недели школьник может работать с компьютером не более трех раз. 3. Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена. 4. Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см! 5. . В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за соблюдением правильной осанки. 6. Длительность непрерывной работы за компьютером не должна превышать 10 минут для детей 7-10 лет и 15 минут для более старших.Не более1 ч.-1,5 ч. в день. 7 Работу с компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми. 8. Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м волны и т.д.) Гимнастика для глаз Упражнение 1 Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо, медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз. Повторить 2 раза подряд. Упражнение 2 Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем. Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз подряд. Упражнение 3 Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз. Упражнение 4 "Выписывание" глазами горизонтально лежащих восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону. Упражнение 5 Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и т.д. 5 раз подряд. Повторяйте все упражнения регулярно! | |
Просмотров: 6140 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 0 | |